Stell dir das vor: Du verbringst drei Stunden damit, deine Notizen am Abend vor einer Prüfung durchzugehen. Du markierst, liest erneut und fühlst dich vorbereitet. Dann setzt du dich hin, um zu schreiben — und nichts. Die Ideen sind verschwunden, als wären sie nie da gewesen. Kommt dir das bekannt vor? Du bist nicht allein, … Read more
Mentale Stärke bedeutet nicht, so zu tun, als wäre man ruhig, oder sich zu einer falschen Positivität zu zwingen. Es ist eine echte innere Fähigkeit, die durch Unbehagen, Erholung, Disziplin und wiederholte Beweise wächst, dass der Geist Druck aushalten kann. 2012 MRT-Studien zeigten, dass Stress das Gehirn umformen kann 3 Kernpfeiler echter mentaler Stärke 10+ … Read more
Stell dir einen 14-Jährigen vor, der in den letzten Momenten eines Turnierspiels steht, der Spielstand ist ausgeglichen, die Teamkollegen schweigen, Jahre von 5-Uhr-morgens-Training ruhen auf einem einzigen Moment. Von außen sieht es wie Druck aus. Von innen fühlt es sich wie das Gewicht eines ganzen Lebens an. Dieses Gewicht hat einen Namen — mentale Stärke … Read more
Haben Sie schon einmal beobachtet, wie ein Kind wichtige Aufgaben immer wieder aufschiebt – Hausaufgaben, Lernen oder sogar kleine Verpflichtungen – und gedacht: „Es ist einfach faul“? Diese Reaktion ist verständlich, aber oft zu oberflächlich. Denn wenn wir uns die Ursachen von Prokrastination in der Kindheit genauer ansehen, wird schnell klar: Es geht selten um … Read more
Mal ehrlich: Jugendliche zu sein ist heute ganz schön viel. Fünf Tage die Woche Schule, Hausaufgaben, die sich über Nacht wie von Zauberhand verdoppeln, vielleicht ein Nebenjob, Fußballtraining am Dienstag, ein Gruppenchat, der nie aufhört zu vibrieren – und irgendwo dazwischen sollst du acht Stunden schlafen und „auf deine mentale Gesundheit achten.” Klar doch. Wenn … Read more
Seien wir ehrlich – Lehrer zu sein fühlt sich manchmal so an, als würde man brennende Fackeln jonglieren, während man auf einem Einrad fährt. Zwischen Unterrichtsvorbereitung, Benotung, E-Mails von Eltern, Besprechungen und dem Versuch, sich daran zu erinnern, wo man seine Kaffeetasse hingestellt hat, ist es kein Wunder, dass vielen Lehrern selbst 25-Stunden-Tage noch zu … Read more
Das Studentenleben. Die Hausarbeiten stapeln sich. Die Prüfungen stehen vor der Tür. Vereine, Treffen mit Freunden – und irgendwie, irgendwo dazwischen, soll man auch noch schlafen, essen und vielleicht eine neue Fähigkeit erlernen. Kommt dir das bekannt vor? Wenn du den Tag schon einmal mit der Frage beendet hast: „Wo ist nur meine ganze Zeit … Read more